Este domingo 10 de octubre es el Día Mundial de la Salud Mental, un día que recuerda que la salud de cada individuo es la base para la construcción de vidas plenas y satisfactorias. Y ahora más que nunca es necesario darle toda la importancia que se merece puesto que la sociedad está en un momento en el que su vida cotidiana se ha visto alterada como consecuencia de la pandemia.

Hoy en día nos rodeamos de tecnología que hace posible que la gente haga las cosas de manera diferente, así como trabajar de forma remota, ver a familiares lejanos sin tener que viajar o hacer ejercicio sobre la marcha. Y aunque este nuevo estilo de vida puede resultar aislante y algo estresante para algunas personas, la tecnología también está ayudando a que la gente encuentre métodos para mejorar su salud. Es por ello por lo que Amazon Devices trabaja para que, mediante sus dispositivos con Alexa, las personas puedan conseguir el bienestar que se merecen.

Millones de clientes usan Alexa para mejorar sus experiencias y cada vez más clientes disponen de dispositivos de Alexa con pantalla combinando la experiencia de voz con imágenes visuales, algo que acerca Alexa a sus usuarios para mejorar su bienestar. Veamos algunas formas en las que los dispositivos de Amazon con Alexa en Español o en modo multilingüe pueden ayudar en la vida cotidiana de las personas con el fin de mejorar su salud mental:

¿Sufres de estrés o ansiedad?

Fija alarmas: el uso de alarmas es una buena manera de asegurarse de que empieces el día a tiempo y de no tener que correr ni llegar tarde, algo que puede causar tensión y agotamiento. También elimina la necesidad de dormir con su teléfono junto a la cama como reloj despertador, lo que puede interrumpir el sueño.

Organiza tu calendario: se puede configurar recordatorios en el calendario de tu dispositivo con Alexa para que te avise de próximas citas u obligaciones. Puedes agregar reuniones de trabajo o fechas de juego para los niños.

Establece rutinas: también puedes configurar que Alexa te ayude a calmar la sensación de ansiedad con rutinas. De esta manera, puedes programar que si dices que no te encuentras bien, Alexa te ofrezca contenido para relajarte, como ponerte una canción especial.

Tomar una clase de yoga: para ayudar a mejorar su salud, puedes comenzar una práctica de yoga desde la comodidad de tu propio hogar. Elige entre una variedad de duraciones de clases con Yoga Studio en su Echo Show o Fire TV. También puedes usar su aplicación Peleton en Fire TV. Y si quieres sentirte más relajado y con menos estrés y ansiedad, di "Alexa, abre la Meditación Guiada," para la Meditación del día.

¿Te sientes solo?

Suscríbete a Alexa Together: se trata de un nuevo servicio de suscripción que estará disponible a principios del próximo año y que estará diseñado para ayudar a los miembros mayores de la familia que viven de forma independiente a sentirse más cómodos y seguros viviendo. Con el nuevo servicio, el ser querido mayor tiene acceso a manos libres las 24 horas del día, los 7 días de la semana, a Urgent Response, una línea de ayuda de emergencia profesional para que puedan obtener ayuda cuando la necesiten.

Habla con Alexa: pide a Alexa que te cuente una historia, un chiste, que reproduzca un podcast, música o las noticias del día, o que llame a tu familia, entre muchas otras cosas. ¡Te subirá el ánimo! Di:
- “Alexa, llama mi mamá”
- “Alexa, cuéntame un chiste”
- “Alexa, reproducir sonidos relajantes”

Establece rutinas: Alexa también permite crear rutinas que respondan a órdenes de voz para que así, con la agrupación de dispositivos inteligentes, las personas que viven solas puedan decir “Alexa, buenos días” o “Alexa, buenas noches”, y las luces de la casa se encienden o apagan, algo que alivia la sensación de soledad.

Consejos de Amazon para el bienestar en el Día Mundial de la Salud Mental